MovementPro
  • Home
  • Diensten
    • Personal Training
    • MOM-FIT
    • Duo-Fit
    • Small Group-Fit
    • Fit aan huis
    • 50+ Fit & Vitaal
    • GROEPSLESSEN >
      • Bootcamp
      • Obstacle Bootcamp
      • Box-Fit
      • Rooster
    • Acties >
      • Gift card
      • PROEFLESSEN
  • Succesverhalen
  • Team
    • OVER >
      • IMPRESSIE
      • EVENTS
  • ONLINE PORTAAL
  • MOVEMENTPRO BLOG
  • CONTACT
  • Vacature

PASTA PESTO SALADE

29/8/2020

Comments

 
Foto
Aantal: 3 porties
 
Ingrediënten:
​

- 250 gram linguine integrali (of andere volkoren pasta)
- 90 gram (verse) pesto
- 150 gram mozzarella balletjes (buffalo)
- 250 gram cherrytomaatjes
- 5 gram verse basilicum
- 100 gram groene olijven
- 50 gram rucola
 
Hoe maak je het?

- Kook de pasta volgens bereiding op de verpakking
- Snijd de tomaatjes doormidden en haal de blaadjes basilicum van de takjes
- Griet de pasta af en schep de pesto en de rucola er doorheen
- Doe de pasta in een schaal en voeg de mozzarella, tomaatjes, basilicum en olijven toe.

​Enjoy!


Bron: voedzaamensnel


Voedingswaarden per portie: 

488 calorieën
26 gram koolhydraten
35 gram vetten
17 gram eiwitten


Comments

BLOEMKOOLRIJST MET ZALM & SPINAZIE

21/8/2020

Comments

 
WOK GERECHT - BLOEMKOOLRIJST MET GEBAKKEN ZALM & SPINAZIE

Ingrediënten:
​

- 2 zalmfilets
- 400 gram bloemkoolrijst
- 200 gram verse spinazie
- 8 kleine zoete cherry tomaatjes
- 1 sjalot
- 75 gram Feta
- 1 el (15 ml) sojasaus
- klein scheutje sesamolie

.Hoe maak je het?

- Verhit 1 el (15 ml) olie in een koekenpan en bak de zalmfilets gaar.
- Snipper de sjalot en verhit weer 1 el olie in een wokpan en fruit de sjalot kort aan.
- Voeg de spinazie en bloemkoolrijst toe en wok tot de spinazie geslonken is.
- Breng het geheel op smaak met een snufje peper en sojasaus.
- Halveer de cherrytomaatjes en bak ze een paar minuten mee.
- Trek de gebakken zalm met twee vorkenn uit elkaar.
- Verdeel de spinazie wok en gebakken zalm over twee borden en sluit af met verkruimelde feta, een scheutje sesamolie en genieten maar!

 
Voedingswaarde per portie:
​

429 kcal
11 gram koolhydraten
26 gram vetten
38 gam eiwitten



Bron: Beaufood.nl

Foto
Comments

Salade met gerookte kip en mango

6/8/2020

Comments

 
Foto
Aantal: 1 portie
 
Ingrediënten:

- 100 gram gerookte kip
- 75 gram veldsla
- 50 gram cherrytomaatjes
- ½ (50 gram) mango
- ½ (50 gram) avocado
- 2 el (30 gram) granaatappelpitjes
- 30 gram Feta
- 2 – 3 el (30 gram) (magere) yoghurt of kwark
- sap en rasp van een ½ limoen
 
Hoe maak je het?

- Voor de dressing: doe 2-3 eetlepels yoghurt in een kommetje. Pers de ½ limoen uit en rasp de schil eraf. Voeg de limoensap -en rasp naar smaak toe en laat even staan zodat de smaken even kunnen intrekken.
- Voor de salade: was de veldsla. Snijd de mango en avocado in stukjes en de cherrytomaatjes in kwartjes. Als de gerookte kip nog niet gesneden is, snijd je deze in plakjes. Verdeel de gerookte kip over de salade en verkruimel de feta. Geef het geheel extra smaak en kleur door er wat granaatappelpitjes overheen te strooien en maak af met de yoghurt-limoendressing
 
Enjoy!
 
Voedingswaarde per portie:
402             kcal
27 gram       koolhydraten
19 gram       vetten
33 gram      eiwitten

Bron: thesaladjunkie
 
Foto
Comments
    Foto
    MAURICE VAN LIEROP
    Foto
    NENA VAN VELDHOVEN
    Foto
    REGINA SMITS

    ​

    All
    FOOD
    SPORT

     

    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    August 2021
    July 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    August 2019


> Contact
​> Disclaimer

> Privacy
> Algemene voorwaarden
​

Social media
Volg ons ook op:
PARTNERS
> Recreatiegebied de IJzerenman 
> Het LoopCentrum
> Fresh
> Mariëlle van Tuel - Massage
> Strong Viking
> Villa Kempen-Broek
> Marissa Food and Lifestyle
​> Consumed.nl

SAMEN NAAR EEN FIT & GEZOND LEVEN!
"Durf jij de uitdaging aan? Neem dan snel contact op! Dan kunnen we samen gaan werken aan een gezonde leefstijl. Tijdens het proces van verandering zal team MovementPro jouw stok achter de deur zijn waarbij we je blijven motiveren en inspireren. Wacht niet en begin vandaag nog!''

Locatie
Geurtsvenweg 1 | 6006 SN weert


  • Home
  • Diensten
    • Personal Training
    • MOM-FIT
    • Duo-Fit
    • Small Group-Fit
    • Fit aan huis
    • 50+ Fit & Vitaal
    • GROEPSLESSEN >
      • Bootcamp
      • Obstacle Bootcamp
      • Box-Fit
      • Rooster
    • Acties >
      • Gift card
      • PROEFLESSEN
  • Succesverhalen
  • Team
    • OVER >
      • IMPRESSIE
      • EVENTS
  • ONLINE PORTAAL
  • MOVEMENTPRO BLOG
  • CONTACT
  • Vacature