GEZOND & FIT GENIETEN VAN JE ZWANGERSCHAP EN MOEDERSCHAP!

MOM-FIT

Meld je nu aan voor Mom-Fit!

---

Wist je dat sporten tijdens en na zwangerschap niet alleen gezond is voor jou, maar ook voor het kleine wonder in je buik? Ook ervaar je minder fysieke klachten en herstel je sneller van je bevalling als je een goede conditie hebt. Onze unieke MOM-FIT  trainingen helpen je hierbij en zijn geschikt voor alle zwangere vrouwen en new moms, ongeacht sportachtergrond of conditie.

---

​​Wat het je oplevert:
✔ Word fysiek en mentaal sterk
✔ Krijg meer energie
✔ Een sterk lichaam voorkomt fysieke klachten
✔ Een getraind lichaam helpt je bij de bevalling 
✔ Je herstel is voorspoediger 
✔ Een ontspannen moment voor jezelf in de buitenlucht
✔ Bevordert een goede nachtrust
✔ De motivatie om een sportroutine op te bouwen die voor jou werkt!
✔ Een moment om ervaringen uit te wisselen met andere actieve zwangeren en nieuwe moeders bij jouw uit de buurt

Wat houdt MOM-FIT van MovementPro in?

1. Mom-Fit Pregnant.
Tijdens je zwangerschap is het belangrijk om fit te blijven. Tijdens de Fit Pregnant trainingen krijg je op maat gemaakte, leuke en uitdagende trainingen op eigen niveau. We houden rekening met de beperkingen die je hebt. Je kunt van start gaan met de Mom-Fit vanaf het begin van je zwangerschap of later instromen en mee blijven trainen tot je uitgerekende datum in overleg met je verloskundige en ons.

2. Mom-Fit Back in Shape.
Ook na je bevalling helpen we je om Back in Shape te komen zodat je volop kunt genieten van het moederschap. Met de Back in shape trainingen kun je vanaf 6 weken na de bevalling, ook na keizersnede, weer voorzichtig werken aan een actief herstel van je lichaam en opbouw van conditie. Overleg tijdens de nacontrole bij de verloskundige of gynaecoloog wanneer je het sporten weer mag hervatten. Vanuit de back in shape training zou je lekker aan kunnen sluiten bij onze andere groepstrainingen.

De Mom-Fit trainingen kun je volgen in klein groepsverband bestaande uit maximaal 6 personen. Hierdoor kunnen wij jou de optimale training en coaching bieden. Zowel de Mom-Fit pregnant als de Mom-Fit back in shape kunnen zich aanmelden voor dezelfde training. Tijdens de training is er altijd ruimte voor jouw persoonlijke behoeftes en wensen. Als je liever nog meer persoonlijke begeleiding wenst is een Mom-Fit personal traject uitermate geschikt! Daarnaast krijg jij bij het Mom-Fit personal traject een op maat gemaakt voedingsadvies van onze diëtiste om tijdens en na jouw zwangerschap jouw lichaam maximaal te ondersteunen. Onze trainers zijn deskundig en zorgen dat jij altijd op verantwoorde wijze sport.

Meld je snel aan want we kunnen maar een aantal mama's begeleiden. 
De eerste mamma's zijn al gestart!

TRAINING	Woensdag ​	Actieprijs  ​per training ​
Mom-Fit Small-Group	18:00u - 19:00u​	€27,- ​ ​

---

MOM-FIT Small-Group traject
✔ Keuze uit een abonnement voor 3 maanden of rittenkaart voor 5 of 10 trainingen, credits van tijdens de zwangerschap zijn mee te nemen voor gebruik na de zwangerschap. 
✔ Small Group-Fit sessie 1 uur, 1 - 2x per week
✔ Uitbreiding met Weekmeals Food app (€10,- per maand)
✔ Nu met gratis MovementPro starter (mini)sportpakket 

MOM-FIT Personal of Duo traject
✔ Intake gesprek 
✔ Personal of Duo-Fit sessie 1 uur, 1 - 2 x per week
✔ Persoonlijke coaching; Online portaal (website + app), mail, WhatsApp of telefonisch 
✔ Op maat gemaakt voedingsadvies van onze diëtiste + Weekmeals
✔ Nu met gratis MovementPro starter sportpakket t.w.v. €50,- 
✔ Vraag naar de tarieven. 

Klik hier om te bewerken.

Klik hier om te bewerken.

/

Klik hier om te bewerken.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Afgelopen maanden heb ik bij Movement Pro het Mom Fit programma gevolgd, en heb dit als ontzettend fijn ervaren. Nu heb ik het Fit Pregnant programma gevolgd, maar ga zodra het kan ook zeker weer aan de slag met het Back in Shape programma.  

Maurice houdt rekening met het trimester/weken waarin je zit. Zo kan je in het begin natuurlijk meer dan op het einde. Uiteindelijk heb ik dit 8 maanden volgehouden, nu nog 1,5 week tot de uitrekendatum en voel me nog steeds ontzettend fit.  
​
Je kan veel meer blijven doen dan wat er vaak gezegd wordt, als je maar naar je lichaam blijft luisteren, en daar zorgt Maurice ook zeker voor.  
Zelf deed ik dit in de vorm van Small Group Training (3 meiden), wat erg fijn was voor het uitwisselen van ervaringen en tips (en uiteraard ook erg gezellig!). En zou dit programma zeker aanraden aan andere zwangere vrouwen. Nu nog even met de beentjes omhoog, en dan: tot snel!

Lisa Bekelaar 

Title

/

Company

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Klik hier om te bewerken.

Klik hier om te bewerken.

/

Klik hier om te bewerken.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

1,5 jaar geleden ben ik begonnen met sporten bij Movement Pro. De combinatie van bootcamp, boks-fit en buiten sporten is altijd heel goed bevallen. Ik heb dan ook meteen gevraagd naar de mogelijkheden om door te blijven sporten tijdens mijn zwangerschap. 
​
Ik ben vanaf week 12 begonnen met Mom-fit, dit kon ik in het begin nog combineren met de groepslessen. Tijdens de mom-fit lessen wordt rekening gehouden met de duur van je zwangerschap. Ook weet Maurice welke oefeningen je wel en niet mag doen en wordt er goed gelet op de uitvoering. Er zijn heel veel mogelijkheden om juist in deze tijd actief bezig te zijn. Het motiveert ook om de rest van je zwangerschap actief en gezond bezig te zijn. Ik heb de small group training gedaan waar je ook ervaringen en tips kunt delen met andere zwangere vrouwen. En soms natuurlijk klagen over de kwaaltjes.

Dit programma zal ik dan ook zeker aanraden aan anderen. Ik voel me nog steeds fit en heb tot en met week 35 kunnen trainen. Het zal ook een positief effect gaan hebben op de bevalling en het herstel. Ik heb nu al zin om te beginnen met de Back in Shape trainingen!💪🏽

Anouk van Poortvliet 

Klik hier om te bewerken.

/

ompany

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Klik hier om te bewerken.

Klik hier om te bewerken.

/

Klik hier om te bewerken.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Al een hele tijd kwam ik trouw 2 keer per week naar de groepslessen van MovementPro. Met resultaat, mijn conditie en kracht gingen merkbaar vooruit. 
Maar nu..zwanger! Naast heel leuk en spannend ook een hele verandering voor je lijf.

Online lees je uiteenlopende adviezen en om je heen vertelt iedereen je met de beste bedoelingen om vooral rustig aan te doen. Een zwangerschap is een fysiek intensief traject en om juist dan niet meer te sporten, dat voelt voor mij niet logisch. Natuurlijk besef ik me dat je je wel zult moeten aanpassen.
Online ga ik op zoek naar een zwangerschapstraining die bij mij  en mijn zwangerschap past. De ene na de cursus vliegt over mijn scherm. De ene richt zich op het mentale stuk, de andere op contact met je kindje, weer een andere is alleen online. Er is vanalles maar niets waar conditie en kracht ook tijdens de zwangerschap centraal blijven staan mét een trainer die je van de juiste begeleiding voorziet.

Ik sprak wat vriendinnen die ook in verwachting waren en zij liepen tegen hetzelfde aan. We besloten om MovementPro, waar we al sportte met fijne begeleiding, te vragen of zij ons niet konden helpen. Dat kon! 
In een groep van 3 startte we met de mom-fit-training, eens per week.
Naast dat de oefeningen werden aangepast werden ook andere thema’s zoals balans belangrijker dan in de groepslessen. Door de kleine groep was er veel aandacht voor de individu. Erg prettig dat er iemand met je meekijkt naar je houding, je ademhaling en de grenzen van de training voor en met je bepaalt. Zeker in de eerste trainingen heb ik veel geleerd over wat wel/niet goed is voor mijn veranderende lijf. Die kennis nam ik tot 20 weken mee naar de groepslessen waar ik zelf de nodige aanpassingen kon doen en zo toch met de groep mee kon. Na die 20 weken kon ik het tempo van de groepslessen niet goed bijhouden en ben ik naast de mom-fit-training gaan zwemmen om toch twee keer in de week te sporten.
Nu ik zo tegen het eind van mijn zwangerschap loop en ik terug denk aan de start van dit traject bedenk ik me hoe de trainingen met mij mee zijn gegroeid. Die persoonlijke aandacht echt afgestemd op wat jouw lijf nodig heeft, dat kan ik echt iedere zwangere aanraden. Tot nu toe heb ik mijn zwangerschap zonder al te veel klachten doorlopen en voel ik me goed. Ik ben er van overtuigd dat de mom-fit-trainingen daar een belangrijk onderdeel van zijn geweest,  Maurice, enorm bedankt!
De laatste maand van de zwangerschap hou ik het bij een wandelingetje hier en daar.

Voor het Back in Shape programma heb ik me alvast aangemeld!

Mily Simpson-Verstappen ​​

Klik hier om te bewerken.

/

Klik hier om te bewerken.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Klik hier om te bewerken.

Klik hier om te bewerken.

/

Klik hier om te bewerken.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Sinds het begin van de zwangerschap is het zoeken geweest naar de juiste balans vinden met het sporten. Waar ik voorheen van mijn lijf het uiterste vroeg was dat niet meer handig. Sporten is voor mij altijd een uitlaat klep geweest waardoor ik mij fysiek en mentaal beter voel. Door de begeleiding van MovementPro heb ik geleerd om binnen de grenzen te blijven tijdens het sporten. Het was fijn om te merken wat er nog allemaal kon en wat goed was om te doen tijdens de zwangerschap. Door de deskundigheid van Simon heb ik veel geleerd en kon ik doorgaan met sporten. Het leuke was vooral om ook anderen te leren kennen die ook zwanger zijn!

Simone Speelman

Klik hier om te bewerken.

/

Klik hier om te bewerken.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Klik hier om te bewerken.

Klik hier om te bewerken.

/

Klik hier om te bewerken.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

​Met 25 weken zwangerschap eindigde het trainingsseizoen op de tennisclub en ging ik op zoek naar een plek om zo lang mogelijk, verantwoord in beweging te blijven. 

Ik was op zoek naar een plek waar ze ervaring hadden met zwangeren en ze me konden begeleiden in wat ik nog kon en mocht. Dit heb ik gevonden bij Mom-Fit, onder begeleiding sporten en per week samen bekijken wat nog lukt en daar de training op aan passen. Met deze begeleiding heb ik tot bijna 36 weken zwangerschap door kunnen sporten. Daarnaast was het ook een leuke manier om contact te leggen met andere zwangeren en was het altijd een gezellig sport uurtje. Ik zou het zeker aan anderen aanraden.

Ingrid Verdonschot-Meeuvis

Klik hier om te bewerken.

/

Klik hier om te bewerken.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

• 0
• 1
• 2
• 3
• 4

---

---

Training: MOM-FIT (Personal training & Small Group)
Duur: 60 minuten
Groepsgrootte:  Tot max. 6 personen  
Abonnement/Rittenkaart: Keuze uit 1 tot 2 trainingen per week. 
Trainingsomgeving: Outdoor - variabel. De verzamellocatie wordt via de MovementPro App bekend gemaakt.

---

OUTDOOR LOCATIES: 
- Natuurgebied De IJzeren Man 
Geurtsvenweg 1, 6006 SN Weert
| Parkeerplaats | Strandje | Duinen |

OVERDEKTE LOCATIE:
- Viaduct lifestyle 
Onder het viaduct tegenover Sportcentrum Lifestyle Vitae Weert. Houtstraat 12, 6001 SJ, Weert.

KUNNEN WIJ JE HELPEN?
Laat jouw gegevens achter voor vrijblijvende informatie of een adviesgesprek. We nemen zo snel mogelijk telefonisch contact met je op. ​Direct een afspraak inplannen? 
​Bel dan naar 06 23975099

KOM EENS KENNIS MAKEN!

---

FIT MOM = HAPPY BABY

- MOVEMENTPRO -