MovementPro
  • Home
  • KORTINGSACTIES
  • Diensten
    • Duo-Fit
    • Small Group-Fit
    • Fit aan huis
    • 50+ Fit & Vitaal
    • GROEPSLESSEN >
      • Bootcamp
      • Obstacle Bootcamp
      • Box-Fit
      • INTENSE
      • Rooster
      • STRONG VIKING
  • Personal Training
  • Succesverhalen
  • OVER
    • Team >
      • Maurice van Lierop
      • Regina Smits
      • Sandra de Louw
      • Nena van Veldhoven
    • Impressie
    • MOVEMENTPRO BLOG
    • EVENTS
  • Acties
    • Gift card
    • PROEFLESSEN
  • Contact
  • ONLINE PORTAAL

AVOCADO-ZALM TOAST

16/12/2020

Reacties

 
AVOCADO-ZALM TOAST 
Foto
Aantal: 1 portie
 
Ingrediënten:
- 1 el soja saus (natriumarm)
- ½ el sesamolie
- ½ el rijstazijn
- 1 tl sesamzaadjes
- 75 gram gerookte zalmblokjes
- ½ (50 gram) avocado
- 5 dunne plakjes komkommer
- 1 handje (25 gram) rucola
- 1 snee volkoren brood
 
Hoe maak je het?
- Rooster het volkoren brood in de broodrooster.
- Prak de avocado.
- Mix de sesamolie, sojasaus, rijstazijn en sesamzaadjes in een klein schaaltje door elkaar.
- Voeg de zalmblokjes en komkommer plakjes toe en roer dit voorzichtig door elkaar.
- Besmeer de geprakte avocado op de boterham en leg er de rucola op.
- Verdeel nu het zalm-mengsel over de avocado toast.
- Strooi eventueel nog wat sesamzaadjes over de toast.

Enjoy!
 
Voedingswaarde per portie:
443 kcal
19 gram koolhydraten
28 gram vetten
24 gram eiwitten

Bron: jennyalvares.com 
Reacties

SPECULAAS CAKE

1/12/2020

Reacties

 
SPECULAASCAKE
Foto
Ingrediënten:
250 gram amandelmeel
200 ml plantaardige melk (soja- of amandelmelk)          
1 el koek- en speculaaskruiden
3 eieren
2 tl bakpoeder
110 gram (medjoul) dadels
75 gram kokosolie of olijfolie
2 el amandelschaafsel
snufje zout

Benodigdheden:
Oven
Beslagkom
Staafmixer
Mixer of garde
Cakevorm
Bakpapier

​Hoe maak je het?
1. Verwarm de oven voor op 180˚C.
2. Doe de dadels in een maatbeker. Pureer deze met de staafmixer en 2 eetlepels water tot puree.
3. Doe de eieren in de beslagkom en mix 1 minuut met een mixer. 
4. Voeg daarna het amandelmeel en de plantaardige melk toe en mix 1 minuut. Voeg dan de koek en speculaas kruiden, bakpoeder, dadelpuree, kokosolie/olijfolie en zout toe. Mix het beslag een paar minuten goed door elkaar met een mixer. 
5. Doe een velletje bakpapier in de cakevorm, zodat je de cake er straks makkelijk uit kan halen. Giet het beslag in de vorm en strijk het daarna glad met een spatel.
6. Garneer de cake met 2 eetlepels amandelschaafsel en bak de cake 40-45 minuten in de voorverwarmde oven.
7. Laat de speculaascake een halfuur afkoelen voor je deze aansnijdt.

Enjoy! 

Bron: zonderzooi.com
Foto
Reacties
    Foto
    MAURICE VAN LIEROP
    Foto
    NENA VAN VELDHOVEN
    Foto
    REGINA SMITS

    ​

    Alles
    FOOD
    SPORT

     

    Januari 2021
    December 2020
    November 2020
    Oktober 2020
    September 2020
    Augustus 2020
    Juli 2020
    Juni 2020
    Mei 2020
    April 2020
    Maart 2020
    Februari 2020
    Januari 2020
    December 2019
    November 2019
    Oktober 2019
    Augustus 2019


> Contact
​> Dysclaimer

> Privacy 
> Algemene voorwaarden
​

Social media
Volg ons ook op:
PARTNERS
> Recreatiegebied de IJzerenman 
> Het LoopCentrum
> Fresh
> Mariëlle van Tuel - Massage
> Strong Viking
> Villa Kempen-Broek
CONTACT
SAMEN NAAR EEN FIT & GEZOND LEVEN!
"Durf jij de uitdaging aan? Neem dan snel contact op! Dan kunnen we samen gaan werken aan een gezonde leefstijl. Tijdens het proces van verandering zal ik de stok achter de deur zijn en zal ik je blijven motiveren en inspireren. Wacht niet en begin vandaag nog!''

Locatie
Geurtsvenweg 1 | 6006 SN weert


  • Home
  • KORTINGSACTIES
  • Diensten
    • Duo-Fit
    • Small Group-Fit
    • Fit aan huis
    • 50+ Fit & Vitaal
    • GROEPSLESSEN >
      • Bootcamp
      • Obstacle Bootcamp
      • Box-Fit
      • INTENSE
      • Rooster
      • STRONG VIKING
  • Personal Training
  • Succesverhalen
  • OVER
    • Team >
      • Maurice van Lierop
      • Regina Smits
      • Sandra de Louw
      • Nena van Veldhoven
    • Impressie
    • MOVEMENTPRO BLOG
    • EVENTS
  • Acties
    • Gift card
    • PROEFLESSEN
  • Contact
  • ONLINE PORTAAL