Waarom starten met INTENSE?

Intense is onze nieuwe HIIT (high intensity interval training). De training wordt gegeven door Regina op dinsdag avond van 20:00u tot 21:00u. Waarbij 20-25 minuten van de training uit HIIT bestaat. Daarnaast is er een goede warming up en cooling down. Lees hieronder waarom je vandaag nog moet starten met INTENSE!

1. Je slaat 2 vliegen in 1 klap
Tijdens een HIIT workout doe je zowel aan cardio (lees: vetverbranding en conditieopbouw) en krachttraining (lees: calorieverbranding én spieropbouw).
 
2. Je bespaart flink wat tijd
Geen gaatje in je drukke agenda? No stress! Een HITT workout kost je slechts 20 minuutjes van je kostbare tijd. Een uurtje HITTen per week zorgt al voor resultaten.
 
3. Het is héél effectief
In die 20 minuutjes haal je letterlijk alles uit je lichaam. Je inspanning is zo intensief, dat je lichaam achteraf veel langer de tijd nodig heeft om te herstellen. Dit zorgt ervoor dat je lichaam zelfs calorieën verbrandt na je workout.
 
4. Je hoeft de deur niet uit
In feite heb je niets nodig voor deze workout. Een sportmatje en een fitnessoutfit zijn wel handig, maar daar blijft het dan ook bij. Je kunt HITT overal uitoefenen, dus je hoeft je huis niet te verlaten. Ideaal!

5. Het is leuk en afwisselend
HITT kent geen vaste routine. Er zijn talloze oefeningen die je aan jouw persoonlijke workout kunt toevoegen. Dit zorgt ervoor dat je niet snel verveelt raakt en je lichaam continue wordt uitgedaagd.

6. Je kunt het invullen op jouw manier
Waar je sport, hoe lang je sport, met wie je sport, welke oefeningen je doet: het maakt niet uit. Om ‘de basics’ onder de knie te krijgen kun je beginnen met filmpjes op YouTube. Maar zodra je weet hoe of wat geef je jouw workout je eigen draai!