MovementPro
  • Home
  • KORTINGSACTIES
  • Diensten
    • Duo-Fit
    • Small Group-Fit
    • Fit aan huis
    • 50+ Fit & Vitaal
    • GROEPSLESSEN >
      • Bootcamp
      • Obstacle Bootcamp
      • Box-Fit
      • INTENSE
      • Rooster
      • STRONG VIKING
  • Personal Training
  • Succesverhalen
  • OVER
    • Team >
      • Maurice van Lierop
      • Regina Smits
      • Sandra de Louw
      • Nena van Veldhoven
    • Impressie
    • MOVEMENTPRO BLOG
    • EVENTS
  • Acties
    • Gift card
    • PROEFLESSEN
  • Contact
  • ONLINE PORTAAL

SPECULAAS GRANOLA

29/11/2019

Reacties

 
SPECULAAS GRANOLA

Foto
Bereidingstijd: 20 minuten
Ingrediënten:​
  • 50 gr gemengde, ongezouten, ongebrande noten
  • 50 gram havervlokken 
  • 1 el pompoenpitten
  • 2 el olijfolie 
  • 2 el honing 
  • 1 eetlepel speculaaskruiden 
  • 1 mandarijn​

Hoe maak je het?
​
  • Verwarm de oven voor op 180 graden.
  • Doe de noten, haver, pompoenpitten, olijfolie, honing en speculaaskruiden in een kom en roer goed door elkaar.
  • Was de mandarijn en rasp de schil boven je notenmengsel. Omdat je de schil eet, is het verstandig om een biologische mandarijn te gebruiken, zonder bestrijdingsmiddelen dus.
  • Roer weer door elkaar en verdeel het mengsel nu over een met bakpapier beklede bakplaat.
  • Bak 8 minuten, roer dan goed door en bak weer 8 minuten.
  • Je haalt de granola uit de oven als je ziet dat de haver en noten bruin beginnen te kleuren.
  • Laat de granola helemaal afkoelen
  • Lekker in een schaaltje (magere) kwark of yoghurt

Enjoy!

Foto
Voedingswaarde:
(voor het hele recept)

702          kcal
56 gr        koolhydraten
41 gr        vetten
22 gr        eiwitten
Reacties
    Foto
    MAURICE VAN LIEROP
    Foto
    NENA VAN VELDHOVEN
    Foto
    REGINA SMITS

    ​

    Alles
    FOOD
    SPORT

     

    Februari 2021
    Januari 2021
    December 2020
    November 2020
    Oktober 2020
    September 2020
    Augustus 2020
    Juli 2020
    Juni 2020
    Mei 2020
    April 2020
    Maart 2020
    Februari 2020
    Januari 2020
    December 2019
    November 2019
    Oktober 2019
    Augustus 2019


> Contact
​> Dysclaimer

> Privacy 
> Algemene voorwaarden
​

Social media
Volg ons ook op:
PARTNERS
> Recreatiegebied de IJzerenman 
> Het LoopCentrum
> Fresh
> Mariëlle van Tuel - Massage
> Strong Viking
> Villa Kempen-Broek
CONTACT
SAMEN NAAR EEN FIT & GEZOND LEVEN!
"Durf jij de uitdaging aan? Neem dan snel contact op! Dan kunnen we samen gaan werken aan een gezonde leefstijl. Tijdens het proces van verandering zal ik de stok achter de deur zijn en zal ik je blijven motiveren en inspireren. Wacht niet en begin vandaag nog!''

Locatie
Geurtsvenweg 1 | 6006 SN weert


  • Home
  • KORTINGSACTIES
  • Diensten
    • Duo-Fit
    • Small Group-Fit
    • Fit aan huis
    • 50+ Fit & Vitaal
    • GROEPSLESSEN >
      • Bootcamp
      • Obstacle Bootcamp
      • Box-Fit
      • INTENSE
      • Rooster
      • STRONG VIKING
  • Personal Training
  • Succesverhalen
  • OVER
    • Team >
      • Maurice van Lierop
      • Regina Smits
      • Sandra de Louw
      • Nena van Veldhoven
    • Impressie
    • MOVEMENTPRO BLOG
    • EVENTS
  • Acties
    • Gift card
    • PROEFLESSEN
  • Contact
  • ONLINE PORTAAL