PROTEIN SMOOTHIE

PROTEIN SMOOTHIE 

---

Aantal: 1 portie

​Ingrediënten:

• 100 gram (diepvries) blauwe bessen
• 150 ml halfvolle melk
• 200 gram magere kwark
• 1 scoop (25 gram) whey isolaat (smaak: vanille) ​

Hoe maak je het?

• Doe alle ingrediënten in een blender en mix gedurende 2 -3 minuten totdat alles goed door elkaar gemixt is.
  
  
  Enjoy!

​

Voedingswaarde per portie:

310 kcal
23 gram koolhydraten
3 gram vetten
44 gram eiwitten
3 gram vezels ​
​