MovementPro
  • Home
  • KORTINGSACTIES
  • Diensten
    • Duo-Fit
    • Small Group-Fit
    • Fit aan huis
    • 50+ Fit & Vitaal
    • GROEPSLESSEN >
      • Bootcamp
      • Obstacle Bootcamp
      • Box-Fit
      • INTENSE
      • Rooster
      • STRONG VIKING
  • Personal Training
  • Succesverhalen
  • OVER
    • Team >
      • Maurice van Lierop
      • Regina Smits
      • Sandra de Louw
      • Nena van Veldhoven
    • Impressie
    • MOVEMENTPRO BLOG
    • EVENTS
  • Acties
    • Gift card
    • PROEFLESSEN
  • Contact
  • ONLINE PORTAAL

PROTEÏN OATS

21/4/2020

Reacties

 
                                 POWER BREAKFAST
Foto

Aantal: 1 persoon

Ingrediënten:
- 40 gram havermout
- 100 ml soja melk (ongezoet)
- 25 gram Whey Proteïn (ik gebruikte whey isolate van myprotein, de smaak vanille)
- 1 handje (15 gram) walnoten
- 30 gram blauwe bessen
- snufje kaneel

Hoe maak je het?

- Doe de havermout in een kom en voeg de (ongezoete) soja melk toe. Doe er ook een klein beetje water bij (afhankelijk van hoe dik je de pak graag wilt hebben).
- Laat even staan zodat de havermout weekt in de soja melk.
- Doe de kom met havermout en soja melk voor ongeveer 2 minuten in de magnetron.
- Voeg 1 schep (25 – 30 gram) Whey Proteïn (smaak naar keuze) toe en roer door elkaar.
- Voeg een klein beetje kaneel toe en strooi de walnoten en blauwe bessen eroverheen.

Enjoy!


Voedingswaarden per portie: 
Calorieën
Koolhydraten
Vetten
Eiwitten
397
28 gram
15 gram
32 gram
Reacties
    Foto
    MAURICE VAN LIEROP
    Foto
    NENA VAN VELDHOVEN
    Foto
    REGINA SMITS

    ​

    Alles
    FOOD
    SPORT

     

    Januari 2021
    December 2020
    November 2020
    Oktober 2020
    September 2020
    Augustus 2020
    Juli 2020
    Juni 2020
    Mei 2020
    April 2020
    Maart 2020
    Februari 2020
    Januari 2020
    December 2019
    November 2019
    Oktober 2019
    Augustus 2019


> Contact
​> Dysclaimer

> Privacy 
> Algemene voorwaarden
​

Social media
Volg ons ook op:
PARTNERS
> Recreatiegebied de IJzerenman 
> Het LoopCentrum
> Fresh
> Mariëlle van Tuel - Massage
> Strong Viking
> Villa Kempen-Broek
CONTACT
SAMEN NAAR EEN FIT & GEZOND LEVEN!
"Durf jij de uitdaging aan? Neem dan snel contact op! Dan kunnen we samen gaan werken aan een gezonde leefstijl. Tijdens het proces van verandering zal ik de stok achter de deur zijn en zal ik je blijven motiveren en inspireren. Wacht niet en begin vandaag nog!''

Locatie
Geurtsvenweg 1 | 6006 SN weert


  • Home
  • KORTINGSACTIES
  • Diensten
    • Duo-Fit
    • Small Group-Fit
    • Fit aan huis
    • 50+ Fit & Vitaal
    • GROEPSLESSEN >
      • Bootcamp
      • Obstacle Bootcamp
      • Box-Fit
      • INTENSE
      • Rooster
      • STRONG VIKING
  • Personal Training
  • Succesverhalen
  • OVER
    • Team >
      • Maurice van Lierop
      • Regina Smits
      • Sandra de Louw
      • Nena van Veldhoven
    • Impressie
    • MOVEMENTPRO BLOG
    • EVENTS
  • Acties
    • Gift card
    • PROEFLESSEN
  • Contact
  • ONLINE PORTAAL