OVERNIGHT APPELTAART OATS

Aantal: 1 persoon
Bereidingstijd: 5 minuten
Wachttijd: ongeveer 6 uur


Ingrediënten:
- 50 gram havermout
- 1 el chiazaad
- 30 gram rozijnen
- ½ tl kaneel
- 250 ml plantaardige melk (sojamelk of amandelmelk)
- 1 geraspte appel

---

Bereidingswijze:

- Doe de havermout, chiazaad, rozijnen en 1 el kaneel in een groot glas en meng dit met een lepel.
- Schenk de melk erbij en meng opnieuw.
- Dek het glas met plastic folie af en zet het in de koelkast voordat je gaat slapen.
- Roer de volgende ochtend het mengsel opnieuw door en voeg de geraspte appel toe.
- Bestrooi met een klein beetje kaneel.

ENJOY!

---

Voedingswaarde per persoon:

487 kcal
85 gram koolhydraten
17 gram eiwitten
11 gram vetten
11 gram vezels