Bereidingswijze: - Doe de havermout, chiazaad, rozijnen en 1 el kaneel in een groot glas en meng dit met een lepel. - Schenk de melk erbij en meng opnieuw. - Dek het glas met plastic folie af en zet het in de koelkast voordat je gaat slapen. - Roer de volgende ochtend het mengsel opnieuw door en voeg de geraspte appel toe. - Bestrooi met een klein beetje kaneel. ENJOY! Voedingswaarde per persoon: 487 kcal 85 gram koolhydraten 17 gram eiwitten 11 gram vetten 11 gram vezels |
MAURICE VAN LIEROP
NENA VAN VELDHOVEN
REGINA SMITS
January 2022
|