MovementPro
  • Home
  • Diensten
    • Personal Training
    • MOM-FIT
    • Duo-Fit
    • Small Group-Fit
    • Fit aan huis
    • 50+ Fit & Vitaal
    • GROEPSLESSEN >
      • Bootcamp
      • Obstacle Bootcamp
      • Box-Fit
      • Rooster
    • Acties >
      • Gift card
      • PROEFLESSEN
  • Succesverhalen
  • Team
    • OVER >
      • IMPRESSIE
      • EVENTS
  • MOVEMENTPRO BLOG
  • ONLINE PORTAAL
  • KENNISMAKEN

HAVERMOUTPAP

21/10/2021

Reacties

 
HAVERMOUTPAP MET GEKARAMELISEERDE PEER 

Aantal: 2 personen
Bereidingstijd: 10-15 minuten
 


Ingrediënten:
100 gram havermout
400 ml rijst-kokosnoot drink (Provamel) of haverdrink (Oatly)
½ peer
30 gram walnoten
2 eetlepels ahorn siroop
1 theelepel kokosolie of olijfolie
​1 snufje kaneel
​



Foto
Hoe maak je het?

1. Halveer de peer, verwijder het kroosje en snijd één helft in dunne partjes.
2. Doe de kokosolie of olijfolie en ahorn siroop samen in een pan en zet het vuur laag. Voeg de partjes peer toe en bak ongeveer 5 minuten. Voeg de walnoten toe en bak nog een paar minuten mee tot het gaat karamelliseren. Roer af en toe even om.
3. Schep de peer en walnoten op een bord om af te koelen.
4. Doe de havermout met rijst-kokosnoot of haverdrink in een pannetje en breng aan de kook. Kook 5 minuten op laag vuur en blijf doorroeren. Na een tijdje ontstaat er havermoutpap.
5. Verdeel de havermoutpap over twee schaaltjes en garneer met peer, walnoten en een snufje kaneel.

Enjoy!

Bron: zonderzooi.com

Gezondheidsvoordelen havermout:

- Vitaminen: Havermout is rijk aan B-vitaminen zoals vitamine B1, B2, B6 en B8. Naast de B-vitaminen bevat havermout ook vitamine E en K.
- Mineralen zoals ijzer, fosfor, kalium, calcium, koper, selenium, mangaan en jodium.
- Hoog vezelgehalte; zorgt voor een goede spijsvertering.
- Bevat langzame koolhydraten waardoor je bloedsuikerspiegel stabiel blijft.
- Bevat (de goede) onverzadigde vetten.

Reacties
    Foto
    MAURICE VAN LIEROP
    Foto
    NENA VAN VELDHOVEN
    Foto
    REGINA SMITS

    ​

    Alles
    FOOD
    SPORT

     

    Januari 2022
    December 2021
    November 2021
    Oktober 2021
    Augustus 2021
    Juli 2021
    Mei 2021
    April 2021
    Maart 2021
    Februari 2021
    Januari 2021
    December 2020
    November 2020
    Oktober 2020
    September 2020
    Augustus 2020
    Juli 2020
    Juni 2020
    Mei 2020
    April 2020
    Maart 2020
    Februari 2020
    Januari 2020
    December 2019
    November 2019
    Oktober 2019
    Augustus 2019


> Contact
​> Dysclaimer

> Privacy 
> Algemene voorwaarden
​

Social media
Volg ons ook op:
PARTNERS
> Recreatiegebied de IJzerenman 
> Het LoopCentrum
> Fresh
> Mariëlle van Tuel - Massage
> Strong Viking
> Villa Kempen-Broek
> Regenerate Fitness
SAMEN NAAR EEN FIT & GEZOND LEVEN!
"Durf jij de uitdaging aan? Neem dan snel contact op! Dan kunnen we samen gaan werken aan een gezonde leefstijl. Tijdens het proces van verandering zal team MovementPro jouw stok achter de deur zijn waarbij we je blijven motiveren en inspireren. Wacht niet en begin vandaag nog!''

Locatie
Geurtsvenweg 1 | 6006 SN weert


  • Home
  • Diensten
    • Personal Training
    • MOM-FIT
    • Duo-Fit
    • Small Group-Fit
    • Fit aan huis
    • 50+ Fit & Vitaal
    • GROEPSLESSEN >
      • Bootcamp
      • Obstacle Bootcamp
      • Box-Fit
      • Rooster
    • Acties >
      • Gift card
      • PROEFLESSEN
  • Succesverhalen
  • Team
    • OVER >
      • IMPRESSIE
      • EVENTS
  • MOVEMENTPRO BLOG
  • ONLINE PORTAAL
  • KENNISMAKEN