MovementPro
  • Home
  • Diensten
    • Personal Training
    • MOM-FIT
    • Duo-Fit
    • Small Group-Fit
    • Fit aan huis
    • 50+ Fit & Vitaal
    • GROEPSLESSEN >
      • Bootcamp
      • Obstacle Bootcamp
      • Box-Fit
      • Rooster
    • Acties >
      • Gift card
      • PROEFLESSEN
  • Succesverhalen
  • Team
    • OVER >
      • IMPRESSIE
      • EVENTS
  • ONLINE PORTAAL
  • MOVEMENTPRO BLOG
  • CONTACT

FOOD CRAVINGS

15/7/2021

Comments

 
FOOD CRAVINGS

​Enorme cravings of een aanhoudend hongergevoel kan verschillende oorzaken hebben. Één ding is vrijwel zeker; je lichaam vraagt om bepaalde voedingsstoffen wat het nog niet van je heeft gekregen, bijvoorbeeld het mineraal: Magnesium.
Het probleem is, is dat wij deze vraag verkeerd interpreteren, en deze vertalen in: 'trek in wat lekkers'. Zodoende belanden we met een koek bij de koffie of een bakje chips op de bank.

Het gevolg hiervan is, is dat ons lichaam nog steeds niet de benodigde voedingsstoffen heeft gekregen waar het naar op zoek is en hier nog steeds om blijft vragen. Daarnaast heb je nu ook nog eens iets in je lichaam stopt, wat een heleboel energie vraagt om te verwerken. Het resultaat is: nog steeds honger, en ook nog eens moe, omdat we (veel) calorieën, vetten en suikers moeten gaan verwerken.

Wanneer je weer last hebt van die onstilbare zoetbehoefte, of het gevoel hebt dat je ècht wat moet snacken, probeer onderstaande voeding dan uit. Zo geef je je lichaam waar het om vraagt, en verdwijnt die dwangmatige eetbehoefte. Zo heb je de controle over je eten terug, heb je je lichaam ècht gevoed én krijg je voldoende energie!
​Craving voor
​Wat je eigenlijk nodig hebt
Gezonde voedingsmiddelen waar het in zit:
Chocolade
Magnesium
​Noten en zaden, peulvruchten, volkoren granen, bananen, appels, vlees, groente, eidooiers
Zoet
​Chromium

Koolstof

Fosfor

Zwavel
​
Tryptofaan
​Chromium: Broccoli, druiven, peulvruchten rauwe kaas gedroogde bonen
Koolstof: Vers fruit
Fosfor: groente, noten, eieren, zuivel
Zwavel: veenbessen, mierikswortel, kool, kruisbloemige groente (broccoli, bloemkool, kool etc.), eidooier en rode peper
Tryptofaan: rozijnen, gedroogde dadels en pruimen, zoete aardappel, spinazie, amandelen en rauwe kaas
Brood, pasta & andere koolhydraatbronnen
Stikstof
​Donker groene bladgroente, noten, chiazaad en bonen
Vet eten
Calcium
​Broccoli, asperges, kool, paksoi, vijgen, dadels, pruimen, rauwe kaas en sesam
​Koffie en thee
Fosfor
​
IJzer
Fosfor: rode paprika, dierlijk eiwit (vlees), knoflook, ui en melk(producten)
IJzer: dierlijke voeding (vlees, kip, vis), groente (spinazie), fruit, roggebrood
Zout eten
Chloride
​
Silicium
​Chloride: selderij, tomaten, sla en zeewier
Silicium: cashewnoten, noten en zaden
​Pre-menstruele cravings
​Zink
​​Pompoenpitten, oesters, hennepzaad, pompoenpitten, lijnzaad, pijnboompitten, rundvlees, sesamzaad, pecannoot, zonnebloempitten, bladgroente en wortelgroenten
IJs
IJzer
​dierlijke voeding (vlees, kip, vis), groente (spinazie), fruit, roggebrood
Alcohol
Eiwit

​Calcium
Eiwit: vlees, gevogelte, vis, zuivel, eieren, noten
Calcium: broccoli, boerenkool, sperziebonen, peulvruchten, raapstelen, chinese kool en sesam
Aangebrand voedsel
Koolstof
Vers fruit
Soda en andere koolzuurhoudende dranken 
Calcium 
​Broccoli, boerenkool, sperziebonen, peulvruchten, raapstelen, chinese kool, postelein en sesam
Foto
Comments
    Foto
    MAURICE VAN LIEROP
    Foto
    NENA VAN VELDHOVEN
    Foto
    REGINA SMITS

    ​

    All
    FOOD
    SPORT

     

    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    August 2021
    July 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    August 2019


> Contact
​> Dysclaimer

> Privacy 
> Algemene voorwaarden
​

Social media
Volg ons ook op:
PARTNERS
> Recreatiegebied de IJzerenman 
> Het LoopCentrum
> Fresh
> Mariëlle van Tuel - Massage
> Strong Viking
> Villa Kempen-Broek
> Regenerate Fitness
SAMEN NAAR EEN FIT & GEZOND LEVEN!
"Durf jij de uitdaging aan? Neem dan snel contact op! Dan kunnen we samen gaan werken aan een gezonde leefstijl. Tijdens het proces van verandering zal team MovementPro jouw stok achter de deur zijn waarbij we je blijven motiveren en inspireren. Wacht niet en begin vandaag nog!''

Locatie
Geurtsvenweg 1 | 6006 SN weert


  • Home
  • Diensten
    • Personal Training
    • MOM-FIT
    • Duo-Fit
    • Small Group-Fit
    • Fit aan huis
    • 50+ Fit & Vitaal
    • GROEPSLESSEN >
      • Bootcamp
      • Obstacle Bootcamp
      • Box-Fit
      • Rooster
    • Acties >
      • Gift card
      • PROEFLESSEN
  • Succesverhalen
  • Team
    • OVER >
      • IMPRESSIE
      • EVENTS
  • ONLINE PORTAAL
  • MOVEMENTPRO BLOG
  • CONTACT