7 redenen om te beginnen met box-fit

1. WORKOUT VOOR HET HELE LICHAAM
BOX-FIT is tegelijkertijd een cardio- en krachttraining en is goed voor het hele lichaam. Door box-fit wordt je sterker en verbetert je cardiorespiratoire gezondheid. Daarboven op is het ook een goede oefening voo evenwicht, coördinatie, reactievermogen en behendigheid.


2. BOX-FIT VERBRANDT VEEL CALORIEËN, EN SNEL
Box-fit is het perfecte voorbeeld van een high intensity interval training, waarbij je periodes van zeer intensief sporten afwisselt met actieve rustperiodes. Door te boksen kan je tot 13 calorieën per minuut verbranden. 


3. RECEPT VOOR EEN PLATTE BUIK
Droom jij ook van een sixpack? Doe dan mee aan de box-fit trainingen in plaats van een hele avond sit-ups doen. Boksen is zeer lastig voor de buikspieren. Je moet je heupen roteren om een krachtigere slag te kunnen uitdelen. Omdat je door te boksen meer calorieën verbrandt dan door op de grond te liggen en oefeningen te doen, zullen die buikspieren sneller zichtbaar worden​

4. BOKS DE STRESS VAN JE AF
Door te boksen kan je, zonder echte brokken te maken, je eens goed afreageren. Daarnaast komen er bij deze sport ook heel wat endorfines vrij, waardoor je je achter af veel vrolijker voelt.

5. STEL JE COÖRDINATIE OP SCHERP
Een goede coördinatie zorgt ervoor dat je beter kan presteren tijdesn workouts en versterkt de verbinding tussen het lichaam en de hersenen, waardoor je je veel bewuster wordt van je lichaam. Veel vormen van lichaamsbeweging foccussen hier niet specifiek op, maar tijdesn het boksen is hand-oogcoördinatie essentieel.

6. CARDIO VOOR HET BOVENLICHAAM
De meeste vormen van cardiotraining zijn vooral gericht op het onderlichaam. Bij box-fit daarentegen komt het grootste deel van de beweging van het bovenlichaam. Het is dus de ideale afwisseling voor diegenen die het lopen of fietsen beu zijn, of hun onderlichaam gewoon even rust willen gunnen.

7. BOX-FIT HAALT JE UIT JE COMFORTZONE
Box-fit is uitdagend en haalt je zonder twijfel luit je comfortzone, maar op een veilige manier. ​